Latihan Mudah Cardio Pembakaran Lemak Tanpa Gunakan Bantuan Alat
Latihan cardio bisa berguna ketika Anda ingin menurunkan berat badan, atau untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar.
Tayang:
Penulis:
Yurika Nendri Novianingsih
Editor:
Daryono
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/periode-35-jam-sebelum-kick-off-menjadi-waktu-krusial.jpg)
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/latihan-cardio.jpg)
brightside.me
Latihan cardio pembakaran lemak
- Lakukan gerakan ini selama 50 detik.
- Berbaringlah telentang dengan lutut ditekuk.
- Letakkan tangan Anda di belakang kepala dan kaitkan jari-jari Anda.
- Angkat kaki kanan Anda hingga paha Anda hampir tegak lurus dengan tanah dan betis Anda sejajar dengan tanah.
- Pada saat yang sama, putar tubuh bagian atas Anda dan gerakkan siku kiri Anda ke arah lutut kanan yang terangkat sehingga mereka bertemu di tengah tubuh Anda.
- Luruskan kaki kanan, tetapi pertahankan di atas tanah.
- Saat Anda meluruskan kaki, tekuk kaki kiri dan putar tubuh bagian atas sehingga siku lengan kanan menyentuh lutut kaki kiri.
(Tribunnews.com/Yurika Nendri)
Berita Populer
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/periode-35-jam-sebelum-kick-off-menjadi-waktu-krusial.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/KESEHATAN-MENTAL-Foto-ilustrasi-pensiun.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/KESEHATAN-Ilustrasi-obat-obatan-diambil-dari-situs-bebas-royalti-Pexels.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/GIZI-DAN-KESEHATAN-Foto-ilustrasi-apel.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/bendera-Iran-Amerika-Israel-2.jpg)