Begini posisi terbaik jika buang air besar di toilet duduk. Apakah selama ini kamu sudah benar?

TRIBUNNEWS.COM - Ilmu matematika dapat ditemukan di mana-mana, tak terkecuali di toilet.

Menurut penelitian berjudul "Influence of Body Position on Defecation in Humans" pada 2010, sudut yang dibuat oleh dubur ketika duduk di toilet dapat memengaruhi kesehatanmu.

Ternyata, ada posisi buang air besar yang benar dan salah di toilet.

Di bawah ini, ada lima posisi buang air besar di toilet yang pernah dilakukan oleh orang.

Mana kah posisi buang air besarmu?

Lantas, bagaimana posisi terbaik untuk buang air besar di toilet duduk?

Berikut penjelasannya, dilansir Bright Side :

1. Jongkok menghadap ke depan

Menurut penelitian berjudul "Influence of Body Position on Defecation in Humans" pada 2010, jongkok menghadap ke depan adalah posisi terbaik untuk buang air besar di toilet duduk.

Namun, bagi orang Barat, posisi ini mungkin tidak ideal.

Sebab, toilet dirancang untuk orang-orang yang duduk dan condong ke depan.

2. Duduk dan condong ke depan

Duduk condong ke depan mungkin bukan posisi terbaik.

Namun, itu tergantung pada kemiringan kecondongan tersebut.

Jika kamu telah terbiasa duduk seperti ini, kamu dapat menjadikannya sebagai posisi terbaik BAB, dengan satu syarat.

Pastikan sikumu dapat menyentuh lutut.

Dalam posisi ini, kamu dapat mereproduksi sudut jongkok.

3. Duduk dan condong ke belakang

Buang air besar dengan posisi duduk dan bersandar ke belakang adalah ide yang buruk.

Menurut penelitian berjudul "Comparison of Straining During Defecation in Three Positions: Results and Implications for Human Health" pada 2003, posisi ini dapat membuat otot puborectalis dan rektum bekerja keras.

4. Duduk dan menghadap ke belakang

Ini bukan cara paling nyaman untuk buang air besar.

Namun, menurut Giulia Enders, penulis buku tentang saluran pencernaan, posisi ini mencegahmu untuk bersandar dan dapat melakukan posisi jongkok.

Jongkok merupakan posisi yang direkomendasikan oleh Enders.

Di sisi lain, posisi tidak taktis semacam ini mungkin memaksamu untuk tinggal lebih lama di toilet.

Bahkan, duduk seperti ini dapat membuatmu sulit mengeluarkan tinja.

Sehingga, kamu perlu bekerja keras, dan itu tidak baik bagi kesehatan.

5. Jongkok menghadap ke belakang

Jongkok menghadap ke belakang dapat membawa kesenangan ke tingkat yang sama sekali baru.

Namun, sudut yang dibentuk anus dan tubuh kurang tajam.

Sehingga, tidak ada efek yang signifikan pada posisi ini.

Bagaimana tinja berhubungan dengan emosional seseorang?

Posisi toilet yang tepat merupakan hal penting untuk diperhatikan.

Dengan posisi buang air besar yang tepat, kamu akan dapat mengeluarkan tinja dengan mudah.

Dalam penemuan yang dilanasir Guardian baru-baru ini, para ilmuwan dari Belgia membuktikan bahwa mikroba usus dapat memengaruhi sistem saraf manusia.

Hal itu dapat memengaruhi suasana hati seseorang.

Masih belum jelas apa hubungan antara kesehatan mental dan bakteri.

Namun, ketidakseimbangan dalam bakteri usus mungkin dapat terjadi karena karena posisi buang air besar yang salah di toilet.

Dalam buku Giulia Enders berjudul "Charming Bowels", posisi buang air besar yang salah dapat menyebabkan gangguan kronis.