Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi Saat Musim Hujan, Coba Konsumsi Buah Pir hingga Lada Hitam
Kunyit hingga lada hitam merupakan bahan yang mampu menjaga kesehatan tubuh. Simak bahan lainnya untuk kesehatan di musim hujan.
Penulis: Yurika Nendri Novianingsih
Editor: Whiesa Daniswara
6. Buah Bit
Buah bit banyak mengandung kebaikan nutrisi penting, vitamin dan mineral, termasuk kalium, serat, dan asam folat.
Bit merupakan buah yang sangat rendah kalori yang dapat digunakan detoksifikasi tubuh.
Anda dapat minum segelas jus bit setiap hari selama musim hujan untuk memulihkan dan menyegarkan stamina.
Juga membuat tetap sehat selama musim hujan.
Resep mengonsumsi buah bit:
- Cukup aduk bit parut goreng dengan wortel parut
- Bumbui dengan sedikit biji jintan dan lada hitam yang baru ditumbuk
- Tambahkan 10 hingga 12 almond panggang ke dalamnya
7. Air
Penting untuk menjaga diri tetap terhidrasi selama musim hujan.
Biasanya lebih cenderung untuk mengurangi konsumsi air karena lingkungan yang dingin.
Hal itu dapat memicu risiko berbagai infeksi dan penyakit yang cukup umum selama musim hujan.
Pastikan minum setidaknya delapan gelas air, dengan masing-masing gelas berukuran 150 mililiter.
Pilih air hangat untuk menjaga metabolisme supaya tidak terganggu.
Hal yang harus dihindari saat musim hujan:
- Kurangi tomat dan asam untuk mencegah retensi air.
- Kurangi asupan daging dan ikan.
- Kurangi asupan kafein.
- Hindari sayuran berdaun hijau seperti bayam dan fenugreek.
- Hindari makanan beku seperti es krim.
- Hindari salad sayuran mentah.
(Tribunnews.com/Yurika Nendri)
