Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
Tribun Kesehatan

Efek Minum Teh Setiap Hari, Turunkan Risiko Kanker Hingga Menyehatkan Jantung

Minum teh yang kaya antioksidan, bisa membantu mencegah penyakit kronis dan membantu perbaikan sel tubuh.

Editor: Willem Jonata
zoom-in Efek Minum Teh Setiap Hari, Turunkan Risiko Kanker Hingga Menyehatkan Jantung
greenoverdose
Minum teh hijau. 

7. Tidur lebih nyenyak

Jika kamu memiliki masalah sulit tidur di malam hari, cobalah bersantai sambil minum teh sebelum tidur.

Menurut Naido, teh obat dari Asia Timur dikenal mampu mengatasi masalah insomnia.

Menurut sebuah penelitian di Integrative Medicine Research, minum teh chamomile dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan kualitas hidup pada mereka yang mengalami insomnia ringan hingga sedang.

8. Memusatkan perhatian lebih baik

Kafein dalam teh dapat meningkatkan perhatian dan kewaspadaan seseorang.

Jika kamu pernah mengalami kesulitan dengan fokus atau konsentrasi, cobalah menyeduh secangkir teh hangat tepat sebelum bekerja untuk mendapatkan khasiatnya.

BERITA REKOMENDASI

9. Metabolisme meningkat

Kouri menjelaskan, kafein dalam teh mampu membantu meningkatkan ketajaman mental serta metabolisme dan pembakaran lemak hingga 100 kalori per hari.

Pastikan kamu tidak berlebihan dalam mengonsumsinya. Satu cangkir teh hijau mengandung sekitar 40 miligram kafein.

Batasi asupan kafein harian tidak lebih dari 300 hingga 400 miligram.

10. Tubuh sulit menyerap zat besi


Nah, ini adalah salah satu kekurangan teh jika dikonsumsi terlalu sering. Katekin dalam teh dapat mengubah kemampuan tubuh dalam menyerap zat besi.

Artinya, bahkan meskipun kita makan cukup banyak makanan tinggi zat besi, kita tidak akan mendapatkan manfaatnya secara optimal dan bisa mengalami anemia.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
© 2024 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas