TRIBUNNEWS.COM - Pengaruh polusi udara, makanan serta pola hidup tak sehat membuat radikal bebas masuk ke dalam tubuh.

Itu sebabnya tubuh perlu melakukan detoksifikasi, untuk membuang racunyang ada di dalam tubuh.

Mengonsumsi buah-buahan bisa jadi solusi yang tepat, terlebih saat perut masih kosong di pagi hari.

Cara ini efektif membuang racun yang masih menimbun di saluran pencernaan yang mengganggu kesehatan tubuh.

Zat gizi dari buah termasuk antidioksidan di dalamnya, sehingga lebih mudah diserap oleh usus saat perut kosong.

Hal ini mengoptimalkan kerja tubuh dalam melakukan detoks yang menyuplai nutrisi, karena serat dalam buah sangat baik untuk pencernaan.

Dilansir dari Health24 ini 5 buah yang bagus dikonsumsi saat pagi hari.

1. Apel

Buah yang satu ini mengandung banyak nutrisi seperti antidioksida, flavonoid dan vitamin A.

Buah apel juga bisa mencegah kanker usus, skait jantung dan mencegah stroke.

2. Jeruk

Dengan mengonsumsi buah jeruk dapat membantu risiko meningkatnya kolesterol jahat.

Selain itu jeruk juga bisa mencegah batu ginjal serta menurunkan resiko kanker usus besar.

3. Semangka

Buah semangka memiliki kandungan air yang banyak berupa zat Glutathion yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Antidioksidan yang dimiliki antara lain lycopene yanga ktif dalam melwan kanker, vitamin C dan potasium yang mampu menstabilkan tekanan darah.

4. Jambu Biji

Buah yang mampu mengobati diare, melancarkan sembelit, karena jambu biji kaya akan serat, vitamin A, vitamin C dan antidioksidan.

5. Kiwi

Buah kiwi kaya akan nutrisi seperti vitamin C,E,A, B (niacin, vitamin B6, dan folat), kalium, serat dan magnesium, namun rendah natrium, kolesterol dan lemak jenuh.

Sehingga bila rutin mengonsumsi buah-buahan segar ini tubuh akan lebih fit. (*)

Berita ini telah tayang di Grid.id berjudul Konsumsi 5 Jenis Buah Segar Ini Bisa Jadi Detoks Tubuh di Pagi Hari