TRIBUNNEWS.COM – Inilah tips mengatasi flu secara alami yang bisa dilakukan di rumah dengan bahan sederhana.

Mulai dari minum air mineral, banyak beristirahat hingga berkumur dengan air garam.

Minum air mineral baik dilakukan karena membantu menghilangkan lendir dan dahak yang menumpuk.

Kemudian, beristirahat akan membantu tubuh melawan virus flu. 

Sedangkan berkumur dengan air garam bisa meredakan sakit tenggorokan. 

Diketahui, flu disebabkan oleh virus influenza yang dapat menginfeksi hidung dan tenggorokan.

Orang yang menderita flu sering merasakan beberapa gejala.

Misalnya, demam, batuk, sakit tenggorokan, hidung tersumbat, dan kelelahan.

Lalu, bagaimana tips mengatasi flu secara alami?

Berikut tips mengatasi flu secara alami, dilansir Tribunnews dari berbagai sumber:

1. Minumlah air secukupnya

Dilansir dari Healthline.com, air membantu menjaga hidung, mulut, dan tenggorokan tetap lembab. 

Nah, hal tersebut dapat membantu tubuh menyingkirkan lendir dan dahak yang menumpuk.

2. Beristirahatlah

Penting untuk beristirahat dan tidur lebih banyak ketika terserang flu. 

Tidur dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

Jadi, beristirahat yang banyak membantu tubuh melawan virus flu. 

Batalkan rutinitas yang biasa lakukan dan jadikan tidur sebagai prioritas untuk membantumu kembali sehat.

3. Minumlah kaldu hangat

Minum kaldu ayam atau daging sapi hangat agar tetap terhidrasi. 

Sehingga membantu mengatasi hidung yang tersumbat.

Kaldu tulang juga kaya protein dan mineral seperti natrium dan kalium. 

Minum kaldu dapat mengisi kembali nutrisi saat terserang flu. 

Kemudian, protein penting untuk membangun kembali sel-sel kekebalan tubuh.

4. Minumlah teh herbal

Teh berdaun hijau memiliki manfaat memerangi kuman dan antioksidan.

Kemudian, teh herbal dapat membantu tubuh melawan virus flu. 

Jadi, minumlah teh herbal panas yang dapat menyejukkan tenggorokan dan sinus.

5. Mandi Uap

Dilansir dari webdm.com, mandi uap dapat melembabkan saluran hidung dan dapat membantumu untuk rileks. 

Jika pusing karena flu, lakukan mandi uap sambil duduk di kursi terdekat.

6. Tidur dengan bantal ekstra di bawah kepala

Meninggikan kepala akan membantu meringankan hidung tersumbat. 

Jika sudutnya terlalu canggung, coba letakkan bantal di antara kasur dan kotak pegas untuk menciptakan kemiringan.

7. Makanlah Makanan yang dapat meredakan flu

Ada beberapa makanan yang dapat dikonsumsi saat terserang flu.

Misalnya, pisang dan nasi, blueberry, wortel, dan cabai.

8. Berkumur dengan air garam

Berkumur dengan air garam dapat meredakan sakit tenggorokan. 

Berkumurlah dengan setengah sendok teh garam yang dilarutkan dalam 8 ons air hangat, empat kali sehari.

Dilansir dari cdc.gov, orang yang menderita flu sering merasakan beberapa gejala ini, seperti:

• Demam atau merasa panas dan menggigil
• Batuk
• Sakit Tenggorokan
• Ingus Atau Hidung Tersumbat
• Nyeri Otot Atau Tubuh
• Sakit Kepala
• Kelelahan (Kelelahan)
• Beberapa orang mungkin mengalami muntah dan diare.

Meskipun ini lebih sering terjadi pada anak-anak daripada orang dewasa.

(Tribunnews.com/Suci Bangun Dwi Setyaningsih)