5 Olahraga Mudah yang Dapat Menambah Tinggi Badan, Jogging jadi Cara Paling Efektif

TRIBUNNEWS.COM - Tinggi badan dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti lingkungan, hormon, gen, dan nutrisi.

Olahraga adalah langkah pertama yang membantu dapatkan postur tubuh yang lebih tinggi.

Untuk menambah tinggi badan perlu meregangkan otot-otot tulang belakang, leher, dan kaki.

Anda bisa lakukan olahraga rutin jogging hingga jump squat.

Latihan untuk meningkatkan tinggi badan dikutip dari boldsky.com:

1. Hanging

Gunakan tangan sebagai tumpuan, gantungkan tubuh ke bawah.

Gerakan ini dapat membantu dalam meregangkan otot-otot, sehingga mendorong peningkatan tinggi badan.

Ikuti langkah-langkah dibawah ini:

- Jaga agar lengan dan tulang belakang tetap lurus.

- Tetap di posisi selama 30 detik.

- Ulangi hal yang sama setidaknya tiga kali sehari.

2. Jogging

Latihan ini menjadi paling penting untuk menambah tinggi badan, jogging membantu membuat kaki lebih panjang.

Cara ini paling efektif jika dilakukan segera setelah mencapai masa puber, tetapi dapat dilakukan kapan saja dalam hidup.

Baca: Diet Sejak Remaja Pengaruhi Stunting Pada Masa Depan Anak

Baca: 6 Hal yang Bikin Kamu Gagal Diet

Baca: 11 Manfaat Buah Manggis bagi Tubuh, Jaga Kesehatan Kulit, Bantu Diet hingga Atasi Diabetes