Cara ini paling efektif jika dilakukan segera setelah mencapai masa puber, tetapi dapat dilakukan kapan saja dalam hidup.

Baca: Diet Sejak Remaja Pengaruhi Stunting Pada Masa Depan Anak

Baca: 6 Hal yang Bikin Kamu Gagal Diet

Baca: 11 Manfaat Buah Manggis bagi Tubuh, Jaga Kesehatan Kulit, Bantu Diet hingga Atasi Diabetes

3. Skipping

Skipping olahraga yang menyenangkan dan bermanfaat untuk kesehatan.

Dengan skipping dapat membantu meningkatkan tinggi badan.

Melompat sambil melompati tali memperkuat kaki dan membuatnya lebih panjang, hal itu membantu postur tubuh menjadi lebih tinggi.

Catatan: Saat melompat, pastikan kedua kaki diangkat dan mendarat di permukaan secara bersamaan.

4. Vertical Bends

Berlatih latihan ini membantu membuat otot-otot di area betis mengembang.

Vertical Bends, dapat memperluas otot-otot dalam arah vertikal sehingga membuat Anda lebih tinggi.

Ikuti langkah-langkah berikut:

- Berdiri dan buat posisi kaki sedikit terpisah satu sama lain.

- Membungkuk dan mencoba menyentuh lantai.

- Jangan tekuk lutut.

- Ulangi selama 7 hingga 8 kali.