Laporan Wartawan Tribunnews.com, Apfia Tioconny Billy

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA — Menjaga imunitas tubuh menjadi hal paling mudah dilakukan masyarakat agar tidak terjangkit virus corona.

Banyak cara yang dilakukan masyarakat saat ini dalam rangka menjaga imunitas tubuh.

Di antaranya dengan memborong obat-obatan, multivitamin, hingga bahan-bahan herbal seperti jahe dan kunyit.

Baca: Waspada Penyebaran Virus Corona, Pemda Buka Pusat Informasi Bagi Masyarakat

Dr Ivan Hoesada, M Biomed yang merupakan Medical Consultant HDI menyebutkan ada cara paling mudah dan gratis dalam menjaga imunitas tubuh.

Di antaranya dengan melakukan istirahat yang cukup dengan mengatur jadwal tidur.

Kemudian olah raga gratis seperti jalan pagi dan menekan faktor stres.

“Yang nggak perlu pakai biaya, tidur cukup, olahraga seperti lari enggak pakai biaya, sampai menekan faktor stres yang bisa menurunkan imunitas tubuh. Happy juga bisa meningkatkan imunitas,” kata dr Ivan di Jakarta Pusat, Jumat (6/3/2020).

Baca: Virus Corona Masih jadi Ancaman, Argentina Yakin Tetap Akan Gelar MotoGP

Selain itu, diusahakan menyantap makanan bernutrisi.

Kemudian perhatikan cara masak dari makanan tersebut misalnya kurangi masakan yang diolah setengah matang untuk menghindari bakteri di daging.

Kurangi juga makanan yang dimasak dengan cara dibakar untuk menghindari radikal bebas pada makanan.

Baca: Penasihat Menteri Luar Negeri Iran Meninggal Dunia Akibat Virus Corona

“Kalau bebasnya tinggi akan memudahkan terjadinya penyakit. Kita ada radikal bebas, tidak sakit karena antioksidannya baik. Tapi kalau keseimbangan antioksidannya menurun, radikal bebas meningkat kita pasti sakit,” kata dr Ivan.

Sementara itu, multivitamin maupun ramuan herbal dikonsumsi sebagai tambahan asupan saja.

Hal utama tetap dengan pola makanan dan istirahat yang baik.