Cara Menyembuhkan Pilek: Istirahat yang Cukup, Konsumsi Vitamin C dan Tetap Terhidrasi

TRIBUNNEWS.COM - Pilek disebabkan oleh infeksi virus pada saluran udara bagian atas, sinus, tenggorokan, dan juga hidung.

Sebagian besar penderita pilek biasanya disertai dengan bersin, sakit tenggorokan, hingga batuk.

Pilek merupakan penyakit infeksi yang bisa sembuh sendiri dan tanpa memerlukan perawatan khusus.

Berikut ini Tribunnews.com rangkum bagaimana cara menyembuhkan pilek, dikutip dari healthline.com dan medicalnewstoday.com, Selasa (7/4/2020).

Baca: Cara Mengobati Vertigo, Lakukan Gerakan Manuver Epley sebelum Tidur hingga Minum Jahe

1. Echinacea

Echinacea dipercaya dapat mencegah atau mempersingkat pilek.

Echinacea tersedia dalam tablet, teh, dan ekstrak.

Dilansir Healthline.com, sebuah studi pada tahun 2012 telah menunjukkan manfaat positif echinacea untuk pilek.

Namun pada beberapa orang yang menggunakan echinacea mengalami efek samping yang tidak diinginkan, seperti mual dan diare.

Sebaiknya konsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mencoba echinacea untuk memastikan tidak ada efek samping yang membahayakan.

2. Vitamin C

Mengonsumsi suplemen vitamin C tidak akan mencegah pilek, namun sebuah penelitian menunjukkan bahwa vitamin C dapat mengurangi pilek.

Konsumsi rutin (1 hingga 2 gram setiap hari) dapat mengurangi durasi pilek pada orang dewasa sebesar 8 persen dan pada anak-anak sebesar 14 persen.

Baca: Cara Menyembuhkan Batuk Secara Alami, Konsumsi Madu hingga Kumur Air Garam

Baca: Cara Menyembuhkan Alergi, Gunakan Obat Oles Sesuai Dosis dan Hindari Hal-hal yang Memicu Alergi

Hal ini juga dapat membantu mengurangi keparahan pilek secara keseluruhan.

Dosis harian yang direkomendasikan vitamin C adalah 90 miligram untuk pria dan 75 mg untuk wanita yang tidak hamil.