Buatlah teh panas, sup ayam, dan cairan lain akan membuat Anda terhidrasi, terutama jika pilek Anda disertai demam.

Ini juga dapat membantu melonggarkan rasa sesak di dada dan saluran hidung sehingga Anda bisa bernapas.

Namun, hindari kafein dan alkohol, karena mereka dapat membuat Anda dehidrasi, mengganggu waktu tidur dan istirahat yang Anda butuhkan untuk pemulihan.

7. Menjaga kebersihan

Menjaga kebersihan sangat penting untuk mencegah penyebaran infeksi.

Tutupi mulut dengan tisu saat batuk atau bersin, dan segera buang ke tempat sampah.

Pastikan untuk mencuci tangan dengan air hangat dan sabun.

8. Berkumur air garam

Buatlah larutan yang terdiri dari seperempat sendok teh garam yang dilarutkan dalam 8 ons air hangat.

Larutan garam dapat membantu menarik cairan berlebih dari jaringan yang meradang di bagian belakang tenggorokan, sehingga mengurangi rasa sakit.

Lendir yang kental juga bisa menjadi longgar, sehingga lebih mudah dikeluarkan.

(Tribunnews.com/Lanny Latifah)