1 Jam Bisa Bakar 500 Kalori, Ini 5 Manfaat Olahraga Kickboxing untuk Kesehatan, Mampu Kurangi Stres
Kickboxing adalah satu di antara seni bela diri yang paling populer. Kickboxing jadi satu di antara olahraga yang kini disukai oleh anak muda.
Editor: Ifa Nabila
4. Membakar lemak
Kickboxing adalah latihan yang membantu membakar lemak, terutama lemak perut yang membandel.
Kelebihan lemak dalam tubuh meningkatkan risiko penyakit jantung, beberapa jenis kanker, dan diabetes.
Menurut The American Council on Exercise (ACE) wanita membakar lebih banyak kalori yang melibatkan tubuh bagian atas dan bawah selama kickboxing.
5. Memperbaiki postur tubuh
Kickboxing adalah cara yang baik untuk memperbaiki postur tubuh yang buruk.
Pukulan dan tendangan dalam kickboxing akan memberi Anda kesempatan untuk fokus pada gerakan dan energi Anda
Baca: Tips Mengatasi Kecemasan Akibat Wabah Virus Corona, Tetap Berpikir Positif & Rajin Olahraga
Tips yang Harus Diikuti saat Berlatih Kickboxing
- Ingatlah untuk bernapas saat melakukan kickboxing.
- Gunakan seluruh tubuh Anda sepanjang waktu.
- Jangan mengunci sendi Anda.
- Selalu pertahankan posisi Anda setiap saat.
- Selalu jejakkan kaki sebelum memukul atau menendang.
- Selalu angkat tangan.
Catatan: Jika Anda menderita cedera lutut atau punggung yang serius, hindari melakukan kickboxing karena dapat memperburuk rasa sakit.
Menurut sebuah penelitian, kepala adalah area cedera paling umum pada kickboxer amatir dan profesional
(Tribunnews.com/Wulan KP)
