Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
Tribun Kesehatan

Cara Mencegah Asam Lambung: Jangan Makan Berlebihan dan Lakukan Diet Rendah Karbohidrat

Berikut ini simak cara mencegah asam lambung, jangan makan berlebihan dan lakukan diet rendah karbohidrat.

Penulis: Lanny Latifah
Editor: Pravitri Retno W
zoom-in Cara Mencegah Asam Lambung: Jangan Makan Berlebihan dan Lakukan Diet Rendah Karbohidrat
Freepik
Ilustrasi - Berikut ini simak cara mencegah asam lambung, jangan makan berlebihan dan lakukan diet rendah karbohidrat. 

TRIBUNNEWS.COM - Asam lambung dapat menyebabkan sakit tenggorokan dan mungkin juga bisa membuat rasa tidak enak di mulut Anda.

Jika refluks asam bergejala kronis, itu dikenal sebagai gangguan refluks gastroesofageal atau GERD.

Gejala yang paling umum adalah mulas serta nyeri di perut bagian atas dan dada yang terkadang terasa seperti Anda mengalami serangan jantung.

Dikutip dari Health.harvard.edu, Selasa (14/4/2020), Dr. Jacqueline Wolf, seorang ahli gastroenterologi dan profesor kedokteran di Harvard Medical School mengatakan pembersihan makanan atau asam yang buruk dari kerongkongan, terlalu banyak asam dalam lambung, dan pengosongan lambung yang tertunda sangat berpengaruh terhadap refluks asam.

Berikut cara mencegah asam lambung, dilansir Healthline.com, Selasa (14/3/2020):

1. Jangan makan berlebihan

Langkah yang tepat untuk membantu menyembuhkan asam lambung adalah menghindari makan yang berlebihan.

Berita Rekomendasi

Ketika kerongkongan terbuka, ada otot seperti cincin yang dikenal sebagai sfingter esofagus bagian bawah.

Baca: Cara Menyembuhkan Sakit Gigi Secara Alami, Berkumur Air Garam hingga Oleskan Minyak Cengkeh

Baca: Cara Menyembuhkan Radang Tenggorokan: Banyak Minum Air Putih dan Kurangi Konsumsi Makanan Pedas

Otot tersebut berfungsi sebagai katup dan mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.

Asam lambung dapat terjadi kapan saja ketika terlalu banyak tekanan pada otot.

Tidak heran jika sebagian besar gejala asam lambung terjadi setelah makan.

2. Atur pola makan

Atur pola makan Anda, usahakan jangan makan dalam tiga jam sebelum tidur.

Hal tersebut memungkinkan terjadinya gejala asam lambung yang lebih signifikan.

Halaman
123
Sumber: TribunSolo.com
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
© 2024 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas