Paparan sinar matahari adalah cara terbaik untuk mendapatkan vitamin D bagi tubuh.

Vitamin D akan membantu tubuh untuk meningkatkan sistem kekebalan.

Selain itu, juga dapat membantu meningkatkan fungsi hati dan membunuh racun dalam tubuh yang dapat menyebabkan penyakit atau kanker.

5. Menurunkan risiko persalinan prematur

Vitamin D dapat menurunkan risiko persalinan prematur dan infeksi yang terkait dengan kelahiran.

Berjemur merupakan cara bagi tubuh Anda untuk mendapatkan manfaat dari sinar matahari, tetapi itu bukan satu-satunya cara.

Dikutip dari Healthline.com, jika Anda tidak ingin berada di bawah sinar matahari tetapi tetap menginginkan manfaatnya, Anda dapat melakukan hal berikut ini:

1. Rutin berolahraga

2. Berjalan kaki selama 30 menit di sekitar rumah

3. Buka jendela Anda saat mengemudi

4. Minum suplemen penambah vitamin D

5. Konsumsi makanan yang kaya vitamin D

Vitamin D juga bisa didapat dari makanan, yakni dalam ikan dan kuning telur, tetapi sebagian besar dikonsumsi melalui produk yang diperkaya seperti susu.

(Tribunnews.com/Lanny Latifah)