10 Tips agar Tetap Sehat di Musim Panas, Tetap Terhidrasi dan Makan Makanan yang Sehat

8. Berolahraga

Berolahraga selama musim panas dapat membuat Anda merasa tidak nyaman karena panas dan keringat yang ekstrem.

Cobalah melakukan latihan di pagi hari untuk mencegah paparan sinar matahari yang berlebihan.

Jika Anda berencana untuk berjalan-jalan, berlari atau bersepeda, lakukanlah di pagi hari atau di sore hari ketika sinar matahari tidak terlalu keras pada kulit.

9.Konsumsi Berry

Konsumsi berry seperti stroberi, blueberry dan blackberry yang kaya akan antioksidan kuat yang akan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda, meningkatkan kesehatan kulit dan membantu melawan berbagai penyakit.

10. Jaga kebersihan

Sangat penting untuk mempraktikkan kebiasaan menjaga kebersihan yang baik selama musim panas seperti sering mencuci tangan, mandi setiap hari, mencuci muka dan mencuci seprai hingga sarung bantal.

(Tribunnews.com/Lanny Latifah)