TRIBUNNEWS.COM - Sebuah Penelitian menunjukkan bahwa memiliki pasangan atau teman olahraga dapat meningkatkan motivasi dan meningkatkan suasana hati jadi lebih baik.

Berolahraga bersama pasangan atau teman juga membantu membangun kompetisi yang sehat dan membuatnya lebih menyenangkan di antara kalian.

Kadang, Anda mungkin tidak motivasi atau semangat untuk berolahraga sendirian.

Tetapi, bersama pasangan atau teman mungkin bisa mendorong Anda untuk berolahraga.

Jadi, teman latihan yang tepat dapat membantu Anda untuk mencapai tujuan kebugaran.

Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan saat berolahraga bersama pasangan atau teman, dikutip dari Boldsky.

Baca: Selama 15 Hari, Anda Ditantang Jaga Kebugaran Tubuh Lewat Olahraga Berbasis Online Ini

1. Menurunkan stres

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Stress Management, seseorang yang berolahraga dengan sepeda selama 30 menit bersama teman merasakan perasaan tenang dibandingkan berolahraga sendirian.

Jadi, lain kali saat Anda berolahraga, ajaklah teman atau pasangan Anda.

2. Meningkatkan mood

Berolahraga bersama teman, rekan kerja atau pasangan akan membuat Anda lebih menikmati daripada mereka yang olaraga sendirian di gym.

Anda juga akan mencoba beberapa latihan baru setiap hari saat berolahraga bersama pasangan.

Ini akan membantu meningkatkan mood dan Anda tidak akan bosan dengan latihan yang sama.

3. Mengurangi cedera

Ketika memiliki pasangan olahraga, ia dapat memberi tahu jenis olahraga apa yang cocok untuk Anda sesuai dengan tipe tubuh Anda.

Jika Anda memberikan tekanan berlebih, pasangan Anda akan memberi tahu untuk sedikit memperlambatnya, ini akan mencegah tubuh dari cedera.

Baca: Jenis Olahraga Ideal Saat Berpuasa yang Direkomendasikan Dokter Tim Persija

4. Raih tujuan Anda lebih cepat

Teman latihan akan memotivasi Anda untuk latihan lebih keras.

Ia akan menjadi penasihat yang akan membantu melakukan latihan Anda dengan lebih baik.

Ini akan membantu Anda mencapai tujuan kebugaran Anda lebih cepat.

Hal-hal yang Perlu Dipertimbangkan Ketika Anda Memilih Mitra Latihan Anda

• Harus menjadi panutan kebugaran
• Seharusnya memiliki sikap yang baik
• Memiliki kemampuan memotivasi Anda
• Anda berdua harus berbagi tujuan yang sama

(Tribunnews.com/Wulan KP)