Inilah Kandungan Alpukat, Bermanfaat Kurangi Risiko Diabetes hingga Turunkan Berat Badan
Kandungan lengkap buah alpukat termasuk lemak tak jenuh tunggal yang turunkan kolesterol jahat. Banyak dikonsumsi orang diet keto.
Penulis: Ifa Nabila
Editor: Whiesa Daniswara
TRIBUNNEWS.COM - Buah alpukat termasuk buah yang populer meski tak banyak yang mengonsumsi setiap hari di Indonesia.
Buah alpukat yang biasa dibuat jus, ternyata mengandung banyak manfaat yang bisa mengurangi risiko diabetes hingga menurunkan berat badan.
Dikutip Tribunnews.com dari everydayhealth.com, buah alpukat awalnya ditemukan Meksiko selatan dan Kolombia sekitar 7.000 tahun lalu.
Buah ini awalnya dinamai 'pri aligator' oleh penjajah Inggris karena kulitnya yang hijau dan wujudnya yang mirip pir.
Baca: 7 Manfaat Air Lemon: Turunkan Berat Badan, Perbaiki Kulit, hingga Cegah Batu Ginjal
Kandungan Alpukat
Berdasarkan Pusat Informasi Bioteknologi Nasional, dalam setengah alpukat atau 68 gram alpukat mengandung zat berikut:
- 114 kalori
- 6 gram serat diet
- 0.2 gram gula total
- 345 miligram potassium
- 5.5 miligram sodium
- 19.5 miligram magnesium
- 43 microgram vitamin A
- 1.3 miligram vitamin E
