Manfaat Semangka, Kandungannya Bisa Cegah Kanker dan Turunkan Tekanan Darah
Kandungan lengkap dalam buah semangka. Bermanfaat cegah kanker, turunkan tekanan darah, hingga cegah sakit jantung.
Penulis: Ifa Nabila
Editor: Miftah
TRIBUNNEWS.COM - Buah semangka dikenal sebagai buah dengan rasa manis yang menyegarkan.
Kandungan gizi dalam buah semangka bisa mencegah berbagai penyakit mulai dari kanker hingga tekanan darah tinggi.
Maka dari itu, buah dengan berbagai macam vitamin ini memiliki banyak manfaat.
Dikutip Tribunnews.com dari healthline.com, inilah manfaat semangka:
1. Menghidrasi
Minum air adalah kebutuhan pokok bagi manusia agar tubuh senantiasa terhidrasi.
Selain minum air, mengonsumsi makanan dengan kandungan air tinggi juga turut membantu.
Diketahui, buah semangka ternyata mengandung 92 persen air.
Kandungan air yang tinggi dalam buah atau sayuran membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Dengan kombinasi air dan serat, maka mengonsumsi semangka bisa mengenyangkan tanpa tambahan banyak kalori.
Baca: Inilah Kandungan Alpukat, Bermanfaat Kurangi Risiko Diabetes hingga Turunkan Berat Badan
2. Mengandung Banyak Nutrisi
Semangka termasuk buah dengan jumlah kalori paling rendah, hanya 46 kalori tiap 154 gram.
Setiap 154 gram buah semangka juga mengandung banyak vitamin dan mineral harian, di antaranya:
- 21 persen vitamin C
