TRIBUNNEWS.COM - Simak daftar makanan ramah anggaran yang bisa membantu menurunkan berat badan.

Untuk menurunkan berat badan, Anda tidak perlu menghabiskan banyak uang ke gym atau membeli suplemen mahal.

Anda cukup mengikuti diet agar berat badan Anda bisa berkurang.

Mengubah pola makan dan mengendalikan jumlah makanan yang dikonsumsi, dapat menurunkan angka timbangan.

Ada banyak makanan yang bisa Anda beli dengan anggaran terbatas namun memiliki hasil yang luar biasa.

Dikutip dari laman Wonderslist.com, inilah 5 makanan ramah anggaran yang membantu Anda menurunkan berat badan.

Baca: Sederet Manfaat Kacang Mete untuk Kesehatan, Bisa Bantu Pengelolaan Berat Badan

Bayam

Bayam adalah makanan ramah anggaran yang harus Anda masukan dalam menu diet.

Sayuran berdaun hijau ini tersedia dengan harga yang sangat rendah tetapi sangat bergizi.

Karbohidrat dan kalori rendah dan dikemas dengan serat dan nutrisi membantu Anda jadi lebih kenyang.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2014 di Lund University, Swedia, ditemukan bahwa bayam mengandung thylakoids, membran daun hijau yang mengurangi rasa lapar hedonis hingga 95 persen dan meningkatkan penurunan berat badan sekitar 43 persen.

Baca: Selain Bikin Tubuh Sehat, Teh Kayu Manis Jika Diminum Rutin Efektif Bantu Turunkan Berat Badan

Yoghurt

Yoghurt adalah makanan yang bisa Anda konsumsi untuk untuk sarapan tanpa harus menghabiskan banyak uang.

Yoghurt kaya bakteri probiotik yang membantu meningkatkan fungsi usus Anda.