Yoghurt membantu melindungi terhadap peradangan dan resistensi leptin, yang merupakan penggerak hormon obesitas.

Protein yang ada dalam yogurt akan membuat Anda kenyang lebih lama dan mencegah rasa lapar.

Teh hijau

Jika setiap pagi Anda selalu mengkonsumsi kopi, sudah saatnya Anda menukarnya dengan teh hijau.

Teh hijau adalah pilihan yang jauh lebih baik dan lebih sehat ketika Anda mencoba menurunkan berat badan.

Teh hijau kaya akan antioksidan, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Teh hijau bisa membantu mencegah penyimpanan lemak perut dan membantu Anda menurunkan berat badan.

Anda sebaiknya minum 2-3 cangkir teh hijau setiap hari.

Baca: Ahli Gizi Ungkap Rahasia Turunkan Berat Badan dalam Waktu Singkat Usai Lebaran, Ini Caranya

Apel

Apel juga memiliki banyak nutrisi penting seperti vitamin B kompleks, vitamin C, fosfor, potasium, dan kalsium.

Apel tidak memiliki kolesterol atau lemak dan rendah kalori.

Selain itu, apel juga dikenal membantu orang menurunkan berat badan.

Banyak nutrisi ada di bawah kulit apel, sebaiknya jangan dikupas kulitnya.

Baca: Manfaat Puasa untuk Kesehatan, Kendalikan Berat Badan Hingga Optimalkan Kesehatan Sel

Oat

Sarapan yang sehat dan lezat tapi murah adalah mengkonsumsi oatmeal.

Oatmeal kaya akan serat larut yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

Oatmeal juga baik untuk metabolisme tubuh, dapat mengontrol hiperglikemia, menurunkan lemak darah, dan membantu mengurangi berat badan.

Saat makan oatmeal, pastikan untuk tidak menambahkan gula.

(Tribunnews.com/Wulan KP)