Hadapi New Normal, Ini Daftar Makanan yang Baik Dikonsumsi, Termasuk Tempe, Tahu, hingga Hati Ayam
Berikut daftar makanan yang sebaiknya dikonsumsi supaya siap menghadapi new normal.
Penulis: Ayu Miftakhul
Editor: Garudea Prabawati
- Selenium
Sama halnya dengan tembaha, kandungan selenium juga bisa didapatkan dari kacang-kacangan.
"Selenium itu kita dapatkan dari kacang-kacangan juga,"
- Magnesium
Kandungan magnesium juga bisa didapatkan dengan mudah, yakni ada pada hati.
"Magnesium itu kita dapatkan dari hati,"
- Omega 3
Selanjutnya, makanan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh adalah makanan yang mengandung Omega 3.
Kandungan tersebut bisa didapatkan dari ikan kembung atau dengan mengonsumsi suplemen yang mengandung Omega 3.
"Omega tiga ini kita dapatkan dari ikan kembung. Kalau suplemen juga ada sih, suplemen omega tiga juga bisa,"
Selain makanan-makanan bergizi tersebut, saat menghadapi new normal juga disarankan untuk mengonsumsi air minum yang cukup.
Minimal konsumsi air adalah delapan gelas per hari.
"Minum juga harus cukup, minimal sehari minum itu 8 gelas, boleh lebih tentu boleh,"
(Tribunnews.com/Ayumiftakhul)
