Mengapa Nafsu Makan Berlebihan Kala Stres Melanda?
Nafsu makan memang seringkali meningkat saat pikiran dipenuhi oleh tekanan atau stres. Makan berlebihan seolah tak bisa ditahan.
Editor: Willem Jonata
Menurut Albers, cara terbaik untuk mengatasi nafsu makan yang tinggi karena stres adalah meningkatkan kewaspadaan terhadap pemicunya.
Setelah itu, kita harus berusaha sekuat mungkin untuk melawan dorongan makan tersebut.
"Jika Anda mengalami peningkatan nafsu makan karena stres, kenali pemicunya dan bersiaplah untuk melawannya," ucap Albers.
Kita juga bisa membekali diri dengan menyiapkan camilan sehat sehingga apa yang kita konsumsi tidak memberi dampak buruk pada tubuh.
Cara ini juga membantu untuk mengontrol gula darah kita agar tubuh dan emosi kita lebih stabil.
Selain itu, kita juga bisa melakukan teknik relaksasi seperti melakukan meditasi dan menarik napas dalam-dalam.
Olahraga teratur dan tidur yang cukup juga membantu kita untuk mengatasi stres.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Mengapa Stres Membuat Nafsu Makan Meningkat?
