Tribun Kesehatan
TribunJualbeli
Tribunnews.com
Tribun Network
About Us
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
No Thumbnail
Desktop Version

Makanan Penyebab Peradangan, Mulailah Perhatikan Daftar Belanjaan!

Sesekali peradangan dapat melindungi tubuh. Tetapi peradangan kronis membuka pintu bagi banyak penyakit serius.

Makanan Penyebab Peradangan, Mulailah Perhatikan Daftar Belanjaan!
ISTIMEWA
daging olahan 

TRIBUNNEWS.COM - Ahli diet terdaftar Erin Coates menjelaskan, munculnya peradangan bisa dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi.

Peradangan juga sering dipicu sebagai cara untuk melindungi kesehatan, ketika sistem kekebalan tubuh mendapati sesuatu yang asing di dalam tubuh.

Kemudian, sesekali peradangan dapat melindungi tubuh. Tetapi peradangan kronis membuka pintu bagi banyak penyakit serius.

"Jika kamu ingin memerangi peradangan, mulailah dengan memerhatikan isi dapurmu. Dan ketika kamu membuat daftar belanjaan, pilih lebih sedikit makanan penyebab inflamasi,” kata Coates.

“Dan konsumsi lebih banyak makanan anti-inflamasi seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian dan ikan berlemak," lanjutnya.

Baca: Menjawab Kemungkinan Penderita Stroke Bisa Sembuh dan Hidup Normal

Coates berbagi daftar makanan penyebab peradangan yang perlu kita hindari saat pergi ke supermarket:

1. Gula

Setiap hari, orang Amerika mengonsumsi sekitar 17 sendok teh gula tambahan. Masalahnya adalah asupan harian yang disarankan 6 sendok teh atau kurang.

Baca: Manfaat Baik dari Aktivitas Memasak untuk Kesehatan Mental

Sedangkan di Indonesia, sekitar 53,1 persen orang Indonesia mengonsumsi makanan dan minuman tinggi gula lebih dari satu kali per hari.

Padahal, asupan gula yang disarankan adalah 50 gram atau setara empat sendok makan gula per hari.

Halaman
1234
Editor: Willem Jonata
Sumber: Kompas.com
  Loading comments...
© 2020 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas