Akses berita lokal lebih cepat dan mudah melalui aplikasi TRIBUNnews
X
Tribun Kesehatan
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Redaksi
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
Desktop Version

Ngorok Disebut Gangguan Tidur, Simak 5 Cara Mengatasinya

Mendengkur atau ngorok dianggap sebagai gangguan tiru dan tak sedikit yang mengalaminya.

Ngorok Disebut Gangguan Tidur, Simak 5 Cara Mengatasinya
Shutterstock
Ilustrasi pasangan yang mendengkur kala tidur. 

TRIBUNNEWS.COM - Mendengkur atau ngorok dianggap sebagai gangguan tiru dan tak sedikit yang mengalaminya.

Namun, dibanding penderitanya, gangguan tidur yang satu ini justru lebih mengganggu orang lain yang berada di sekitarnya.

Meski terlihat sepele, mendengkur bisa menjadi tanda sejumlah penyakit. Tak hanya itu, gangguan tidur ini tak jarang menjadi sebab dari perselisihan antara pasangan suami istri.

Oleh karena itu, ngorok perlu segera diatasi agar tidak menyebabkan penyakit lain dan mempertaruhkan hubungan dengan pasangan.

Baca: Tertidur Pulas dan Mendengkur, Seorang Pencuri Dengan Mudah Ditangkap Saat Beraksi

Lalu bagaimanakah cara untuk berhenti mendengkur?

1. Kontrol berat badan

Cara pertama menghilangkan kebiasaan buruk ini adalah dengan menjaga pola makan yang sehat dan seimbang.

Sekilas memang tak ada hubungannya antara pola makan dengan kebiasaan mendengkur.

Tapi menurut badan kesehatan Inggris, the National Health Service (NHS), sedikit kelebihan berat badan saja bisa menyebabkan mendengkur.

Baca: Jarang Disadari, Ini Berbagai Penyebab Bayi Susah Tidur Nyenyak

"Jaringan lemak di sekitar leher Anda menekan jalan napas dan mencegah udara mengalir keluar masuk dengan bebas," ungkap dinas kesehatan tersebut dikutip dari Express.

Halaman
123
Editor: Willem Jonata
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas