Penjelasan Dokter Soal 8 Hal yang Merusak Sistem Imun: Kurang Tidur hingga Pola Makan yang Tak Benar
dr Helmiyadi Kuswardhana, menyampaikan delapan hal yang merusak sistem imun atau kekebalan tubuh.
Penulis: Nuryanti
Editor: Facundo Chrysnha Pradipha
"Kita kebanyakan pegang HP, duduk berjam-jam, jarang bergerak."
"Yang penting sekarang gaya hidup milenial itu main HP, main game berjam-jam," ujarnya.
Baca: Kelahiran Lewat Operasi Caesar Pengaruhi Sistem Imun Anak, Maka Penting Pemberian ASI Esklusif
Baca: Sistem Imun Tubuh Manusia Mulai Turun Saat Memasuki Usia 25 Tahun
Ia pun mengimbau agar kebiasaan tersebut dikurangi untuk mencegah kondisi berkurangnya kepadatan tulang atau Osteoporosis.
"Kalau tubuh kurang bergerak, produksi kalsiumnya akan sedikit."
"Jadi risikonya di masa depan nanti Osteoporosis," terang warga Makassar itu.
Helmi lalu berbagi tips untuk menghindari terkena Osteoporosis ke depannya.
"Kita harus menabung kalsium mulai dari sekarang, dengan banyak bergerak, olahraga."
"Makan vitamin D seperti ikan, terkena matahari pagi," jelasnya.
Ia menyampaikan, masyarakat berisiko mengalami penuaan dini jika di rumah terus dan bermain ponsel.
Sementara, perempuan berisiko alami Menopause atau berakhirnya siklus menstruasi secara alami, yang biasanya terjadi pada usia 45-55 tahun, jika jarang bergerak.
5. Stres
Helmi kembali menegaskan, pikiran yang tenang bisa meningkatkan sistem imun tubuh.
"Kalau pikiran kita tenang, hormon kita juga bahagia terus."
"Kalau stres nanti makan enggak enak, jadi gampang kena penyakit," imbuhnya.
