Penjelasan Dokter Soal 8 Hal yang Merusak Sistem Imun: Kurang Tidur hingga Pola Makan yang Tak Benar
dr Helmiyadi Kuswardhana, menyampaikan delapan hal yang merusak sistem imun atau kekebalan tubuh.
Penulis: Nuryanti
Editor: Facundo Chrysnha Pradipha
6. Hilang Selera Humor
Selanjutnya, dokter ini berujar orang yang sering bersedih akan mudah terkena penyakit.
Dirinya pun menganjurkan agar masyarakat sering tertawa seperti menonton video lucu.
"Kalau kita nonton video yang lucu-lucu terus tertawa, nanti hormon endorfin yang bikin kita senang," katanya.
"Semua orang yang sedih terus, nanti gampang sakit."
"Jadi harus bahagia, tertawa, banyak teman juga," papar Helmi.
Baca: Vladimir Putin Umumkan Vaksin Covid-19 Pertama Buatan Rusia, Diklaim Efektif Kembangkan Imun
Baca: Ragam Khasiat Tanaman Herbal Imunomodulator untuk Sistem Imun Tubuh
7. Pola Makan yang Tidak Benar
Helmi menyebut, makanan cepat saji yang banyak dikonsumsi masyarakat saat ini tak mengandung gizi.
Sehingga, lebih baik mengonsumsi makanan yang dimasak sendiri di rumah.
"Sekarang itu banyak makanan cepat saji, banyak pengawetnya."
"Banyak makanan yang instan itu enak di lidah, tapi enggak ada gizinya," kata dia.
"Makan yang olahan rumah saja, masak sendiri."
"Itu lebih bergizi dibandingkan makanan instan yang berbulan-bulan enggak basi," jelasnya.
Menurutnya, sering mengonsumsi makanan cepat saji bisa memicu terkena penyakit seperti kanker.
8. Merokok
Hal terakhir yang bisa merusak sistem imun menurut Helmi yakni merokok.
Kegiatan merokok bisa merusak organ jantung dan paru-paru.
Selain itu, juga bisa membuat ujung-ujung jari tangan menghitam.
"Karbon monoksida itu ada di dalam asap rokok."
"Kita seharusnya di dalam darah ada oksigen sebagai bahan bakar tubuh bawa zat-zat makanan ke tubuh untuk perbaikan sel-sel," katanya.
Baca: Peneliti: Tolak Angin Tingkatkan Sistem Imun dan Aman Dikonsumsi Jangka Panjang
Baca: Digemari dan Jadi Favorit, Kimchi Dinilai Mampu Tingkatkan Imun untuk Cegah Covid-19, Benarkah?
"Kalau yang paling kena kalau merokok itu ke jantung, paru-paru."
"Ujung-ujung jari dan tangan menghitam, karena yang paling jauh dari jantung, enggak dapat makanan jadi menghitam," paparnya.
Apabila jantung dan paru-paru rusak, maka sistem imun tubuh juga akan menurun.
(Tribunnews.com/Nuryanti)
