Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
Tribun Kesehatan

11 Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan, Tingkatkan Imun hingga Promosikan Tidur yang Berkualitas

Buah nangka ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, mulai dari meningkatkan sistem imun hingga mempromosikan tidur yang berkualitas.

Penulis: Fitriana Andriyani
Editor: Facundo Chrysnha Pradipha
zoom-in 11 Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan, Tingkatkan Imun hingga Promosikan Tidur yang Berkualitas
Freepik
Buah nangka ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, mulai dari meningkatkan sistem imun hingga mempromosikan tidur yang berkualitas. 

Dengan dosis antioksidan yang sehat, seperti lutein, zeaxanthin, dan beta-karoten, buah ini dapat sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit.

Nangka dapat meminimalkan efek radikal bebas dan stres oksidatif, yang dapat termasuk keriput, noda dan bintik-bintik penuaan.

4. Bantu Turunkan Berat Badan

ilustrasi menimbang berat badan. Restoran di China mewajibkan pengunjung menimbang berat badan sebelum memesan makanan.
ilustrasi menimbang berat badan (via Tribun Kaltim)

Karena kandungan kalori yang sangat rendah, ditambah dengan suplai nutrisi yang kaya dan serat makanan, buah ini sangat baik untuk orang yang mencoba menurunkan berat badan.

Ini dapat menimbulkan rasa kenyang dan mencegah makan berlebihan dan mengemil di antara waktu makan, tanpa mengurangi batasan kalori atau kebutuhan harian Anda.

Baca: Banyak yang Tidak Tahu, Daun, Bunga Hingga Buah Kersen Ternyata Punya Banyak Manfaat Untuk Kesehatan

Baca: Santan hingga Air Lemon Ternyata Diam-diam Punya Manfaat untuk Mengatasi Rambut Rontok

5. Meningkatkan Imun

Kehadiran vitamin C dan berbagai antioksidan membuat buah penguat yang sangat baik untuk sistem kekebalan tubuh.

Berita Rekomendasi

Vitamin C dapat merangsang produksi sel darah putih, sedangkan antioksidan akan mencegah stres oksidatif dan menetralisir radikal bebas sebelum dapat menyebabkan penyakit kronis dan peradangan.

6. Meningkatkan Kesehatan Pernafasan

Buah ini sangat legendaris karena kemampuannya untuk menyembuhkan kondisi pernapasan dan bahkan meringankan gejala asma.

Buah ini memiliki sejumlah senyawa alami yang dapat mengurangi respons alergi tubuh dan mencegah mengi, serta kesulitan bernafas yang menyertai banyak gangguan pernapasan.

7. Mengurangi Tekanan Darah


Ada sejumlah potasium yang ditemukan dalam nangka, dan porsi 100 gram dapat memberikan lebih dari 5% dari asupan harian yang direkomendasikan untuk mineral ini.

Kalium adalah vasodilator, yang berarti dapat merelaksasi pembuluh darah dan arteri, yang akan mengurangi tekanan darah dan umumnya menurunkan tekanan pada sistem kardiovaskular, menurunkan risiko aterosklerosis , serangan jantung, dan stroke.

Baca: Jangan Langsung Dibuang, Kulit Kentang Ternyata Memiliki Manfaat untuk Wajah Wanita

Baca: 4 Manfaat untuk Kesehatan Mengkonsusi Apel Berseta Kulitnya, di Antaranya Menjaga Kesehatan Sendi

Halaman
123
Sumber: TribunSolo.com
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
© 2024 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas