Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
Tribun Kesehatan

11 Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan, Tingkatkan Imun hingga Promosikan Tidur yang Berkualitas

Buah nangka ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, mulai dari meningkatkan sistem imun hingga mempromosikan tidur yang berkualitas.

Penulis: Fitriana Andriyani
Editor: Facundo Chrysnha Pradipha
zoom-in 11 Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan, Tingkatkan Imun hingga Promosikan Tidur yang Berkualitas
Freepik
Buah nangka ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, mulai dari meningkatkan sistem imun hingga mempromosikan tidur yang berkualitas. 

8. Memperbaiki sistem Metabolisme

Vitamin B merupakan komponen penting dari proses metabolisme di seluruh tubuh, dan nangka adalah sumber yang bagus untuk piridoksin dan tiamin , serta sumber folat, niasin , dan riboflavin yang baik.

Ini dapat meningkatkan metabolisme energi dan membantu mendukung upaya penurunan berat badan.

9. Mengontrol Diabetes

Pasokan serat dan gula alami yang baik adalah cara terbaik untuk mengontrol kadar gula darah dan menurunkan risiko diabetes.

Dengan mengatur pelepasan glukosa dan insulin dalam tubuh, dan meningkatkan sensitivitas insulin, buah ini adalah cara terbaik untuk mencegah atau mengelola gejala diabetes.

10. Meningkatkan Kesehatan Penglihatan

ilustrasi: kesehatan mata
ilustrasi: kesehatan mata (freepik)
Berita Rekomendasi

Ada banyak beta-karoten yang ditemukan dalam nangka, yang sebagian mengapa buah ini dianggap sebagai makanan ajaib.

Beta-karoten terurai menjadi vitamin A, antioksidan kuat yang secara khusus terkait dengan mengurangi stres oksidatif di mata, mencegah degenerasi makula dan memperlambat timbulnya katarak.

11. Memnciptakan Tidur yang Berkualitas

Ilustrasi baju tidur nyaman bikin nyenyak
Ilustrasi: tidur berkualitas (Chart Attack)

Nangka mengandung kadar magnesium yang signifikan, mineral penting yang dapat memengaruhi kadar neurotransmitter dalam tubuh, membantu mengatur ritme sirkadian dan memastikan tidur yang berkualitas.

Jika Anda menderita insomnia atau tidur yang terganggu secara teratur, memakan nangka sebelum tidur dapat membantu mengurangi kelelahan.


(Tribunnews.com/Fitriana Andriyani)

Sumber: TribunSolo.com
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
© 2024 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas