Cara terbaik untuk mencegah dan mengatasi vertigo adalah dengan meminimalisir stres.

Hal ini bisa kita lakukan dengan metode berikut:

• mendengarkan musik yang menenangkan
• menjadwalkan waktu untuk hal-hal yang membuat kita tertawa
• meditasi
• olahraga ringan
• curhat dengan teman atau anggota keluarga.

Jika Anda sudah mengalami vertigo akibat stres, sebaiknya ambil langkah untuk menghilangkan stres secepat mungkin sebelum gejalanya memburuk.

Selain itu, vertigo juga bisa kita minimalisir dengan melakukan kebiasaan sehat seperti berikut:

• membatasi asupan kafein, alkohol, atau tembakau
• minum air yang cukup
• istirahat yang cukup.

JIka vertigo semakin parah, atau berlangsung dalam waktu lama, sebaiknya segera temui dokter. Vertigo yang terjadi karena stres juga bisa diatasi dengan psikoterapi.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Stres Bisa Memicu Vertigo, Begini Cara Mengatasinya", Klik untuk baca: https://health.kompas.com/read/2020/10/25/133500368/stres-bisa-memicu-vertigo-begini-cara-mengatasinya?page=all#page2.
Penulis : Ariska Puspita Anggraini
Editor : Ariska Puspita Anggraini

Download aplikasi Kompas.com untuk akses berita lebih mudah dan cepat:
Android: https://bit.ly/3g85pkA
iOS: https://apple.co/3hXWJ0L