Selain menghitung secara manual, Anda juga dapat menghitung BMI menggunakan kalkulator BMI yang tersedia di sejumlah laman, termasuk NHS.

Baca juga: Tak Perlu Sampai Diet Ketat! Hilangkan Lemak di Perut Ternyata Bisa dengan 4 Cara Sederhana Ini

Baca juga: Cara Mencegah Penyakit Ginjal: Minum Air yang Cukup hingga Berhenti Merokok

Skala BMI

Setelah mengetahui BMI, tentunya yang menjadi pertanyaan berikutnya adalah pada skala berapa seseorang dinyatakan memiliki tubuh ideal.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), untuk dapat dikatakan memiliki tubuh sehat yang optimal, Indeks Massa Tubuh harus berada di kisaran 21-23 kg/m2.

Akan tetapi, disampaikan seseorang harus mempertahankan BMI pada skala 18,5-24,9 kg/m2 untuk dapat dikatakan sehat.

Sementara itu, Kementerian Kesehatan RI membedakan skala Indeks Massa Tubuh menjadi dua kategori, yakni untuk perempuan dan laki-laki.

Seorang perempuan dinyatakan ideal atau normal jika BMI-nya berada pada kisaran 17-23 kg/m2.

Sedangkan laki-laki dinyatakan ideal pada kisaran 18-25 kg/m2.

Berikut daftar lengkapnya:

Perempuan

di bawah 17 kg/m2 : kurus atau kekurangan berat badan
17-23 kg/m2 : normal
23-27 kg/m2 : kegemukan atau kelebihan berat badan
lebih dari 27 kg/m2 : obesitas

Laki-laki

di bawah 18 kg/m2 : kurus atau kekurangan berat badan
18-25 kg/m2 : normal
25-27 kg/m2 : kegemukan atau kelebihan berat badan
lebih dari 27 kg/m2 : obesitas

Perlu diketahui, BMI bukanlah ukuran mutlak untuk menentukan seseorang memiliki tubuh ideal ataupun sehat.