Jaga Kesehatan Usus Besar, Ini Sederet Makanan yang Disarankan
Kondisi kesehatan pencernaan, termasuk usus besar, dipengaruhi pola makan sehari-hari.
Editor: Willem Jonata
Gambar oleh Mario Classico dari Pixabay
Ikan salmon yang dibumbui dengan rempah
6. Kenari
Kacang kenari mengandung serat dan asam lemak omega 3 dalam bentuk asam alfa-linolenat. Makanan ini juga dapat membersihkan usus besar.
Selain itu, kacang kenari dapat mengurangi perkembangan tumor usus besar yang bersifat kanker.
7. Yogurt
Produk susu fermentasi yang kaya probiotik sehat ini baik untuk usus.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Cancer, konsumsi banyak yogurt dapat mengurangi risiko kanker kolorektal sebanyak 38 persen.
Probiotik juga dapat membantu mengurangi beberapa gas yang berasal dari kacang-kacangan dan sayuran silangan.
BERITA TERKAIT
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Bersihkan Usus Besar dengan 7 Makanan Ini
