Produksi lendir atau dahak juga bisa meningkat dalam beberapa kondisi, seperti:

- Kelembaban udara minim atau ruangan dalam kondisi kering

- Kurang minum atau kurang cairan

- Efek samping obat tertentu

- Merokok

Dahak membandel yang berlebihan kerap membuat seseorang ingin mengeluarkannya dari dalam tubuh.

Baca juga: Kumpulan 9 Bahan Alami untuk Obati Kanker Usus, Kunyit hingga Bawang Putih

Berikut beberapa cara mengeluarkan dahak membandel dari tenggorokan secara alami:

1. Jaga kelembaban udara

Melansir Healthline, udara di ruangan yang lembab dapat membantu mengencerkan lendir yang menggumpal di tenggorokan.

Untuk itu, cara mengeluarkan dahak yang membandel secara alami bisa dengan memanfaatkan alat pelembab udara (humidifier).

Hal yang perlu diperhatikan saat menggunakan humidifier, pastikan airnya diganti setiap hari dan jaga kebersihan alat dan ruangan untuk mencegah timbulnya bakteri dan jamur

2. Mandi air hangat

Jika di rumah tidak ada alat humidifier, Anda juga bisa mandi dengan air hangat.

Saat mandi dengan air hangat, upayakan untuk bernapas dalam-dalam menggunakan udara hangat tersebut.