TRIBUNNEWS.COM - Simak sederet manfaat buah ara untuk kesehatan tubuh, dilengkapi dengan cara membuat jus ara dan nilai gizinya.

Buah ara berukuran kecil dan berbentuk lonceng serta memiliki banyak biji.

Warnanya ungu atau coklat dengan bagian dalamnya merah saat matang dan hijau cerah saat mentah.

Buah ara memiliki banyak nutrisi dan manfaat untuk kesehatan tubuh.

Jus ara dianggap lebih sehat karena mudah dicerna oleh tubuh dan mengandung nutrisi, seperti serat, kalium, kalsium dan magnesium.

Buah ara juga mengandung beta-karoten, vitamin B6, vitamin B1, B2, B3 dan vitamin E.

Dikutip dari Blodsky, berikut manfaat buah ara untuk kesehatan tubuh.

• Manfaat Air Lemon bagi Kesehatan: Mengelola Tekanan Darah hingga Membantu Penurunan Berat Badan

1. Mengobati insomnia

Larutan ara encer memiliki efek potensial pada sistem saraf pusat (SSP).

Sebuah penelitian mengatakan bahwa jus ara memiliki tindakan sedatif-hipnotis pada SSP yang membantu mengobati kecemasan, migrain, dan insomnia pada seseorang.

2. Mengurangi sembelit

Efek pencahar dari jus ara diketahui dapat meringankan sembelit kronis dengan meningkatkan kuantitas feses.

Buah ara secara alami tinggi serat dan rendah lemak.

Menurut sebuah penelitian, pemberian pasta ara (12 g / kg setiap hari) selama tiga minggu membantu mengobati sembelit.