3. Membantu mencegah batu kandung kemih

Menurut sebuah penelitian, jus buah ara memiliki aktivitas antiurolithiatic dan diuretik yang membantu menghancurkan batu kemih dan batu empedu serta mengurangi pembentukannya lebih lanjut.

• Manfaat Minum Air Lemon: Perbaiki Kulit, Turunkan Berat Badan hingga Melancarkan Pencernaan

4. Mengobati infeksi pernapasan

Jus ara kaya akan senyawa fenolik dan asam organik.

Buah ara juga memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu meringankan penyakit pernapasan seperti batuk, sakit tenggorokan, atau masalah bronkial lainnya.

5. Mencegah risiko diabetes

Menurut sebuah penelitian, ekstrak etil asetat dalam ara membantu meningkatkan pemanfaatan glukosa dan mengendalikan diabetes.

Studi juga mengatakan bahwa jus ara memiliki efek sitoprotektif pada sel beta pankreas yang membantu mengatur kadar glukosa dalam tubuh.

Baca juga: 7 Manfaat Air Lemon Bagi Kesehatan Tubuh, Segarkan Nafas hingga Sumber Vitamin C

Cara Membuat Jus Ara

Jus buah ara dapat dengan mudah disiapkan di rumah dengan mencampurkannya dengan air.

Untuk menyiapkan jus ara dari ara kering, Anda harus merendamnya semalaman kemudian menyiapkan jus di pagi hari.

Bahan

• 6 buah ara segar
• Air

Cara

• Cuci dan lepaskan batang buah.
• Potong berukuran sedang dan taruh dalam blender.
• Tambahkan air dan blender.
• Anda juga bisa menambahkan susu untuk menjadikannya smoothie.
• Tuang jus ke dalam gelas

Untuk menyiapkan jus ara dari buah ara kering, rendam 5-6 buah ara dalam air selama sekitar 30 menit dan kemudian campur dengan air atau susu.

• 5 Alasan Mengapa Sangat Penting Membersihkan Kuas Make-up

Nilai Gizi

100 g buah ara mengandung 79,11 g air dan 74 kkal energi.

Buah ara juga mengandung 0,75 g protein, 2,9 g serat, 35 mg kalsium, 0,37 mg besi, 14 mg fosfor, 232 mg kalium, 1 mg natrium, 0,15 mg seng, 2 mg vitamin C, 6 mcg folat, 7 mcg vitamin A.

(Tribunnews.com)