Hampir semua cairan dapat membantu Anda tetap terhidrasi saat Anda sakit, termasuk air putih, minuman isotonik, dan bahkan jus.

Asupan cairan dapat membantu mengencerkan lendir di saluran hidung, mendorong cairan keluar dari hidung dan mengurangi tekanan di sinus.

Lebih sedikit tekanan berarti lebih sedikit peradangan dan iritasi.

Jika hidung tersumbat Anda disertai dengan sakit tenggorokan, teh dan sup hangat juga akan membantu meredakan ketidaknyamanan di tenggorokan Anda.

4. Gunakan semprotan cairan saline

Hidrasi selangkah lebih maju dengan larutan saline, larutan air garam yang bisa didapatkan di apotek.

Cairan saline ada yang mengandung natrium klorida 0,9 persen dan natrium klorida 0,45 persen yang larut dalam air.

Menggunakan semprotan saline hidung dapat meningkatkan kelembapan di lubang hidung Anda.

Semprotan dapat membantu mengencerkan lendir di saluran hidung Anda. Ini mengurangi peradangan pembuluh darah Anda dan membantu mengosongkan cairan dari hidung Anda.

Banyak semprotan saline tersedia tanpa resep.

Beberapa semprotan saline juga termasuk obat dekongestan.

Namun, akan lebih baik memang, bicaralah dulu dengan dokter sebelum Anda mulai menggunakan semprotan saline dengan dekongestan.

Obat ini sebenarnya dapat memperburuk hidung tersumbat jika digunakan selama lebih dari tiga hari. Obat ini juga dapat menyebabkan efek samping bila digunakan bersama dengan obat lain.

5. Keringkan sinus