Tribun Kesehatan
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Redaksi
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
No Thumbnail
Desktop Version

Kesehatan

Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan, Meningkatkan Imunitas hingga Mencegah Asma

Simak inilah 11 manfaat buah jeruk untuk kesehatan, bisa untuk meningkatkan imunitas hingga mencegah kanker dan asma.

Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan, Meningkatkan Imunitas hingga Mencegah Asma
Tribunnews/Herudin
Pekerja sedang merawat pohon jeruk kimkit di Meruya, Jakarta Barat, Senin (25/1/2021). Sebagai sumber serat, vitamin C, tiamin, folat, antioksidan yang sehat, rendah kalori dan dikemas penuh nutrisi, berikut ini manfaat buah jeruk untuk kesehatan. 

TRIBUNNEWS.COM - Berikut ini manfaat buah jeruk untuk kesehatan, bisa meningkatkan imunitas hingga mencegah asma.

Jeruk merupakan buah yang paling populer, secara ilmiah disebut sebagai citrus x sinensis.

Sebagai sumber serat, vitamin C, tiamin, folat, antioksidan yang sehat, rendah kalori dan dikemas dengan nutrisi, buah jeruk dapat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan seseorang secara keseluruhan.

Dalam 100 gram jeruk mengandung 0,12 g lemak, 0,94 g protein, 0,087 mg tiamin, 0,04 mg riboflavin, 0,282 mg niasin, 0,25 asam pantotenat, 0,06 mg vitamin B6, 0,1 mg zat besi, 0,025 mg mangan dan 0,07 mg seng.

Sementara itu, nutrisi yang tersisa dalam jeruk mentah adalah 11,75 g karbohidrat, 9,35 g gula, 2,4 g serat makanan, 86,75 g air, 11 mcg vitamin A, 30 mcg folat, 8,4 mg kolin, 53,2 mg vitamin C, 40 mg kalsium, 10 mg magnesium, 14 mg fosfor, dan 181 mg kalium.

Dengan beberapa kandungan tersebut, berikut manfaat buah jeruk untuk kesehatan, dikutip dari Boldsky:

Baca juga: Apa Itu Niacinamide? Ini 10 Manfaat yang Ditawarkan bagi Kulit Beserta Risiko Efek Sampingnya

Baca juga: Pantas Saja Jadi Minuman Favorit untuk Buka Puasa, Ini Manfaat Kelapa Muda untuk Tubuh

1. Meringankan sembelit

Jeruk merupakan sumber serat yang sangat baik, baik itu larut maupun tidak larut.

Jeruk bagus untuk menjaga usus Anda tetap bergerak.

Serat di dalamnya akan membuat kotoran Anda menjadi besar, sehingga mencegah sindrom iritasi usus besar.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Penulis: Lanny Latifah
Editor: Arif Tio Buqi Abdulah
Sumber: TribunSolo.com
  Loading comments...
© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas