Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan, Meningkatkan Imunitas hingga Mencegah Asma
Simak inilah 11 manfaat buah jeruk untuk kesehatan, bisa untuk meningkatkan imunitas hingga mencegah kanker dan asma.
Penulis: Lanny Latifah
Editor: Arif Tio Buqi Abdulah
Serat makanan di dalamnya membuat usus terus bergerak, sehingga menghilangkan limbah dan zat yang tidak diinginkan dari tubuh.
Sifat detoksifikasi jeruk membantu memurnikan darah Anda.
10. Meningkatkan kesehatan tulang
Jeruk memiliki jumlah vitamin D yang baik, yang memastikan penyerapan kalsium yang tepat dan membantunya mencapai tulang.
Jeruk juga mengandung asam askorbat, yang membantu penyerapan kalsium lebih baik.
Baca juga: Ini Berbagai Makanan yang Harus Dihindari Pengidap Penyakit Kolesterol
11. Meningkatkan kesehatan mulut
Jeruk sangat baik untuk kesehatan gusi, memperkuat pembuluh darah dan jaringan ikat.
Selain itu, juga mencegah perkembangan plak dan melapisi gigi dalam lapisan pelindung, mencegah korosi.
Vitamin C dalam jeruk mengurangi peradangan dan juga menjaga napas tetap segar lebih lama dengan membunuh bakteri penyebab bau mulut dan membantu menjaga lidah berlapis putih.
Efek Samping Jeruk
Buah-buahan yang terkontrol dan dalam jumlah sedikit tidak menimbulkan efek buruk pada tubuh Anda.
Namun sebaliknya, jika dikonsumsi dalam jumlah banyak dapat memiliki beberapa efek negatif.
Makan terlalu banyak jeruk dapat menyebabkan sembelit, diare, atau sakit perut secara umum, karena kandungan serat yang tinggi.
Kandungan keasaman yang tinggi pada buah ini juga dapat memperburuk gejala GERD.
Perlu diketahui, hindari mengonsumsi jeruk jika Anda sedang mengonsumsi obat tekanan darah tinggi karena buah ini dapat menyebabkan kadar kalium Anda naik terlalu tinggi.
(Tribunnews.com/Latifah)
