Cara Mengatasi Nyeri Haid, Jangan Sampai Dehidrasi dan Perlu Hindari Jenis Makanan Ini

TRIBUNNEWS.COM - Berikut ini cara mengatasi nyeri haid, ada jenis makanan yang perlu dihindari.

Sebagaian besar wanita mengalami nyeri haid ringan hingga parah.

Ada yang hanya sedikit merasakan nyeri di awal haid.

Namun, ada juga yang merasakan rasa nyeri yang parah secara terus menerus.

Cara mengatasi nyeri haid diperlukan agar tubuh kembali merasa nyaman dan aktivitas bisa kembali dikerjakan.

Baca juga: 5 Cara Mudah Melancarkan Haid Secara Alami, Ikuti Tips Berikut Ini

Baca juga: Nyeri saat Haid Memang Normal, tapi Kapan Sakit Dianggap Tidak Biasa dan Harus Periksa ke Dokter?

Kompres Panas

Cara mengatasi nyeri haid yang pertama adalah menggunakan kompres panas.

Kompres panas mampu merelaksasi uterus yang bekerja saat menstruasi.

Cara mengatasi nyeri haid ini juga bisa melancarkan sirkulasi darah di perut sehingga rasa sakit berkurang.

Mengutip dari Healthline, menggunakan kompres panas mampu mengurangi rasa lelah dan mood swing selama menstruasi.

Essential Oil

Memijat perut dengan essential oil juga bisa dijadikan cara mengatasi nyeri haid.

Anda bisa mencampurkan essential oil dengan carrier oil, seperti minyak kelapa, agar lebih mudah meresap dan menyebar di perut.

Anda bisa memijat perut dengan campuran minyak tersebut dengan gerakan memutar. Lakukan cara mengatasi nyeri haid ini selama lima menit.

Olahraga