8 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Para Penderita Diabetes, Mulai Sereal hingga Yogurt

TRIBUNNEWS - Diabetes adalah penyakit kronis yang telah menjangkau banyak orang di seluruh dunia.

Diabetes yang tidak terkontrol dapat menyebabkan komplikasi serius seperti penyakit jantung, penyakit ginjal, kebutaan, dan komplikasi lainnya.

Mengonsumsi makanan yang salah, dapat meningkatkan kadar gula darah dan insulin 

Hal ini dapat menyebabkan peningkatan peradangan dan dapat meningkatkan risiko penyakit ini.

Karbohidrat, protein, dan lemak adalah makronutrien (zat gizi dalam jumlah banyak) yang menyediakan energi bagi tubuh.

Karbohidrat diketahui memiliki efek terbesar pada kadar gula darah sejauh ini.

Ini karena karbohidrat termasuk gula dan serat.

Namun bila penderita diabetes mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat dalam satu waktu, maka kadar gula darahnya bisa naik ke tingkat yang berbahaya.

Berikut beberapa daftar makanan yang harus dihindari para penderita diabetes yang Tribunnews kutip dari Boldsky.com:

1. Minuman dengan pemanis 

Ini sarat dengan karbohidrat dan fruktosa yang sangat terkait dengan resistensi insulin dan diabetes.

Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi minuman yang dimaniskan dengan gula dapat meningkatkan risiko kondisi terkait diabetes seperti perlemakan hati.

Baca juga: Mitos atau Fakta, Ngantuk di Pagi Hari Termasuk Gejala Diabetes? Begini Kata Dokter

Baca juga: 9 Buah yang Baik Dikonsumsi Bagi Penderita Diabetes, Mulai Jeruk hinggga Alpukat

2. Roti dan pasta 

Ini adalah makanan olahan berkarbohidrat tinggi.

Makan makanan dari tepung olahan tersebut telah terbukti meningkatkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 1 dan tipe 2.