8 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Para Penderita Diabetes, Mulai Sereal hingga Yogurt

3. Yogurt

Yoghurt rasa buah dibuat dari susu tanpa lemak atau rendah lemak dan sarat dengan karbohidrat dan gula.

Secangkir yogurt rasa buah mungkin mengandung 47 gram gula, yang hampir 81% kalorinya berasal dari gula.

4. Sereal 

Sereal ini diproses dengan baik dan mengandung lebih banyak karbohidrat daripada yang lainnya.

Juga, ini hampir tidak mengandung protein, yang merupakan nutrisi yang bertanggung jawab untuk menjaga kestabilan kadar gula darah.

Ini adalah salah satu makanan yang harus dihindari penderita diabetes.

5. Kopi cream dan gula

Ini sarat dengan karbohidrat.

Bahkan dapat meningkatkan kadar gula darah secara signifikan.

6. Madu dan sirup

Bentuk gula lain ini juga bisa menyebabkan lonjakan gula darah.

Meskipun tidak diproses dengan baik, mereka mengandung karbohidrat sebanyak gula putih.

Baca juga: Pentingnya Zat Besi dan Vitamin C untuk Tumbuh Kembang Anak, Jangan Sampai Kekurangan Nutrisi!

Baca juga: Apa Beda Diabetes Tipe 1 dan Tipe 2 ? Mana yang Lebih Bahaya?

7. Makanan ringan dalam kemasan

Makanan ringan kemasan bukanlah pilihan camilan yang baik.