TRIBUNNEWS.COM - Berikut tips dan cara mengatasi leher nyeri secara alami dan mudah.

Terkadang orang-orang sering mengeluhkan nyeri pada leher setiap bangun tidur, ternyata itu semua disebabkan karena otot mengalami cedera akibat penggunaan berlebihan.

Leher menjadi terasa sakit dan kaku, dan membuat tidak nyaman untukmenengok ke kanan atau ke kiri.

Hal tersebut dikarenakan otot-otot di satu sisi leher menjadi sangat lelah sehingga mengendur dan memberi tekanan ekstra pada sisi lain dan tulang belakang.

Baca juga: Cara Mengatasi Kulit Kaki Pecah-pecah Secara Alami, Lakukan 3 Tips Berikut Ini

Baca juga: Tips untuk Para Ibu yang Ingin Tetap Menyusui di saat Berpuasa

Maka berikut beberapa cara mudah dan sederhana untuk mengatasinya:

1. Konsumsi NSAID

Selama dokter tidak membatasi untuk menggunakan obat antiinflamasi non steroid atau Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs (NSAID) seperti ibuprofen, ini adalah pilihan yang bagus untuk menghilangkan rasa sakit.

Selalu ikuti petunjuk pada botolnya, dan jangan takut untuk minum obat seperti yang disarankan selama satu atau dua hari penuh agar peradangan mereda.

2. Berikan sensasi hangat

Casey mengatakan dia biasanya lebih suka menggunakan sensasi rasa panas daripada dingin pada rasa sakit yang datang dengan leher kaku.

Sensasi panas menghangatkan jaringan di sekitarnya untuk membantu melepaskan sesak.

Cobalah gunakan bantal pemanas atau pancuran air hangat.

Baca juga: Tips Menjaga Kesehatan dan Kebugaran Selama Bulan Ramadan

Baca juga: Ingin Makin Lengket dengan Pasangan? Coba Beri Perhiasan dan Lakukan 6 Tips Ini

3. Lakukan pijatan

Jika bisa mendapatkan pijatan, maka ini akan menawarkan bantuan sementara.