Cara Mengatasi Perut Kembung: Perbanyak Konsumsi Serat hingga Mandi Air Hangat

TRIBUNNEWS.COM - Berikut ini cara mengatasi perut kembung yang bisa dilakukan tanpa mengonsumsi obat.

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi perut kembung.

Bisa dengan olahraga, mengonsumsi suplemen, hingga mengubah gaya hidup.

Langkah pertama yang perlu Anda lakukan adalah mengidentifikasi penyebabnya terlebih dahulu.

Perut kembung terjadi saat perut terasa penuh dan kencang karena gas yang menumpuk di saluran pencernaan.

Baca juga: Cara Mengecilkan Lingkar Perut Secara Alami, Ikuti Tips Mudah Berikut Ini

Selain membuat perut terlihat lebih besar daripada biasanya, kembung bisa menimbulkan sakit dan rasa tidak nyaman.

Mengutip dari Medical News Today, ada beberapa hal yang memicu penumpukan gas dalam perut.

Beberapa pemicunya adalah sembelit, alergi makanan, makanan yang mengandung banyak gula atau garam, dan perubahan hormon.

Hal-hal berikut bisa Anda coba untuk mengatasi perut kembung.

Berjalan

Melakukan aktivitas fisik, seperti berjalan, bisa digunakan untuk mengeluarkan gas berlebih yang menyebabkan perut kembung.

Hal ini juga bermanfaat bagi Anda yang sedang mengalami sembelit.

Berjalan memutari halaman rumah bisa jadi cara menghilangkan rasa sakit akibat tekanan gas dalam perut.

Ganti Soda dengan Air Putih

Medical News Today mengatakan, minuman berkarbonasi mengandung gas yang bisa menumpuk di perut sehingga menimbulkan kembung.