Tribun Kesehatan

Tips Kesehatan

Cara Mengecilkan Perut dan Pinggang Secara Alami, Cukup Ikuti 8 Gerakan Mudah Berikut Ini!

Cara menghilangkan lemak di perut dan pinggang secara efektif dengan mudah, Anda bisa mengikuti gerakan-gerakan mudah berikut ini

Penulis: Oktaviani Wahyu Widayanti
Editor: Whiesa Daniswara
Cara Mengecilkan Perut dan Pinggang Secara Alami, Cukup Ikuti 8 Gerakan Mudah Berikut Ini!
Pixabay
Ilustrasi Perut Buncit - 

Bawa kaki kiri Anda ke siku kiri dan lakukan gerakan keras.

Tahan posisi tersebut sebentar dan perlahan kembali, tetapi jangan rentangkan kaki kiri Anda sepenuhnya dan angkat lagi ke atas.

Ulangi 30 kali untuk setiap sisi.

Baca juga: Tips Turunkan Kadar Kolesterol Pada Tubuh, Mulai Makan Sayuran hingga Konsumsi Teh Hijau

4. Plank

Plank
Plank (brightside.me)

Letakkan lengan bawah badan dan sejajarkan siku di bawah bahu.

Lengan Anda harus sejajar dengan tubuh sekitar jarak selebar bahu.

Perbaiki leher dan tulang punggung Anda dengan melihat satu titik di lantai sekitar 30 sentimeter di depan tangan Anda.

Perhatikan agar kepala Anda sejajar dengan punggung Anda.

Tahan posisi selama 20 detik.

5. Standing cross-crunch

Standing cross-crunch
Standing cross-crunch (brightside.me)
Halaman
1234
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas