TRIBUNNEWS.COM - Menjaga kesehatan paru-paru tidak hanya bisa dilakukan dengan olahraga saja ternyata.

Mengonsumsi makanan berikut ini juga membantu menjaga kesehatan paru-paru.

Paru-paru sebagai organ vital dalam tubuh dengan mensuplai oksigen ke organ tubuh lain ini penting untuk dijaga kesehatannya.

Apa lagi kini penyakit pernafasan semakin berkembang biask, mulai dari asma, penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), dan fibrosis paru.

Baca juga: Apa itu Kafein? Berikut Penjelasan, Kandungan, dan Manfaatnya bagi Kesehatan

Baca juga: Tips Mengatasi Tekanan Darah Tinggi, Konsumsi 8 Jenis Makanan Berikut Ini

Terbaru virus Covid-19 menyerang sistem pernafasan manusia.

Untuk menjaga kesehatan paru-paru berikut makanan yang dapat membantunya tetap sehat.

Melansir laman Health Line, berikut daftar makanan serta khasiatnya pada kesehatan paru-paru.

1. Buah dan sayuran bit

Akar yang hijau dari tanaman bit yang berwarna cerah mengandung senyawa yang mengoptimalkan fungsi paru-paru.

Bit merah dan bit hijau kaya akan nitrat yang terbukti bermanfaat bagi fungsi paru-paru.

Nitrat membantu mengendurkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah, serta mengoptimalkan pengambilan oksigen.

Suplemen bit telah terbukti meningkatkan kinerja fisik dan fungsi paru-paru pada orang dengan kondisi paru-paru PPOK dan hipertensi paru, penyakit yang menyebabkan tekanan darah tinggi di paru-paru.

Selain itu, sayuran bit mengandung magnesium, kalium, vitamin C, dan antioksidan karotenoid yang semuanya penting untuk kesehatan paru-paru.

Baca juga: Daun Pepaya Punya Manfaat Kesehatan, Atasi Demam Berdarah hingga Kontrol Gula Darah

Baca juga: Diabetes Tidak Terkontrol Tidak Hanya Berpotensi Rusak Jantung Tapi Juga Menimbulkan Stroke

2. Merica