Tips Menjaga Kesehatan Paru-paru: Konsumsi 8 Jenis Makanan Berikut Ini
Simak tips menjaga kesehatan paru-paru yang tidak hanya bisa dilakukan dengan olahraga saja ternyata, tapi juga mengonsumsi makanan ini.
Penulis: Triyo Handoko
Editor: Garudea Prabawati
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa EGCG dapat membantu mengobati penyakit ini.
Sebuah studi kecil tahun 2020 pada 20 orang dengan fibrosis paru menemukan bahwa pengobatan dengan ekstrak EGCG selama 2 minggu mengurangi penanda fibrosis.
7. Minyak zaitun
Mengkonsumsi minyak zaitun dapat membantu melindungi dari kondisi pernapasan seperti asma.
Minyak zaitun adalah sumber antioksidan anti-inflamasi terkonsentrasi, termasuk polifenol dan vitamin E yang bertanggung jawab atas manfaat kesehatannya yang kuat.
Sebagai contoh, sebuah penelitian yang melibatkan 871 orang menemukan bahwa mereka yang memiliki asupan minyak zaitun yang tinggi memiliki risiko asma yang lebih rendah.
8. Kopi
Selain meningkatkan tingkat energi, secangkir kopi pagi dapat membantu melindungi paru-paru.
Kopi dikemas dengan kafein dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan paru-paru.
Penelitian menunjukkan bahwa asupan kopi dapat membantu meningkatkan fungsi paru-paru dan melindungi dari penyakit pernapasan.
Pasalnya kafein bertindak sebagai vasodilator, artinya membantu membuka pembuluh darah dan dapat membantu mengurangi gejala pada penderita asma.
Selain itu, tinjauan terhadap 15 penelitian menemukan bahwa asupan kopi jangka panjang dikaitkan dengan efek positif pada fungsi paru-paru dan penurunan risiko asma.
(Tribunnews/Triyo)
Artikel Tips Kesehatan lainnya di sini.
