TRIBUNNEWS.COM - Terkadang perut kembung yang melanda tiba-tiba, sangat terasa mengganggu aktivitas harian.

Perut yang kembung biasanya terasa penuh dan begah, yang menyulitkan kita saat beraktifitas.

Perut kembung terjadi saat perut terasa penuh dan kencang karena gas yang menumpuk di saluran pencernaan.

Namiun ternyata terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi perut kembung secara alami.

Baca juga: Tips Merawat Motor Setelah Dipakai Riding Jarak Jauh, Apa Saja yang Perlu Dicek dan Diganti

Baca juga: Tips Olahraga untuk Lansia, Cukup 30 Menit dengan Gerakan Mudah Berikut Ini!

Berikut beberapa cara untuk mengatasi perut kembung secara alami:

1. Berjalan-jalan ringan

Melakukan aktivitas fisik, seperti berjalan, bisa digunakan untuk mengeluarkan gas berlebih yang menyebabkan perut kembung.

Hal ini juga bermanfaat bagi Anda yang sedang mengalami sembelit.

Berjalan memutari halaman rumah bisa jadi cara menghilangkan rasa sakit akibat tekanan gas dalam perut.

2. Hindari Mengonsumsi dan Mengunyah Permen Karet

Gula dalam permen karet bisa menyebabkan perut kembung.

Daripada mengonsumsi permen karet, Anda bisa mengulum permen jahe atau peppermint untuk menyegarkan napas.

3. Perbanyak Konsumsi Serat

Mengonsumsi banyak serat bisa jadi cara mengatasi perut kembung dan sembelit.