10 Makanan dan Minuman Ini Dapat Merusak Otak dan Menurunkan Daya Ingat, Ada yang Kamu Suka?

Natrium juga berkontribusi terhadap penurunan daya ingat.

Baca juga: Makanan yang Diyakini Memperlambat Pertumbuhan Uban

3. Gula buatan

Gula buatan dapat memengaruhi kondisi lingkar pinggang.

Namun, produk ini juga buruk bagi otak karena dikaitkan dengan penyakit diabetes dan demensia.

Makanan kemasan dikenal mengandung gula tambahan dan gula buatan.

4. Minuman manis

Soda, minuman berenergi, minuman olahraga, jus, dan minuman lain yang penuh gula memberikan kalori tambahan.

Kandungan ini dapat membuat seseorang berpotensi demensia.

Kamu dapat mencoba buah-buahan untuk minuman yang menyegarkan demi kesehatan yang lebih baik.

Baca juga: Jadikan Jamu jadi Minuman Modern, Inovatif dan Bagian Gaya Hidup

5. Ikan

Beberapa ikan mengandung merkuri, yang dapat berdampak negatif pada fungsi kognitif.

Ikan-ikan tersebut antara lain tuna, tenggiri Amerika, orange roughy, dan swordfish.

Selain itu, ada juga ikan hiu, tilefish, gindara, dan albakora kalengan.

6. Makanan dengan kandungan natrium tinggi

Kamu harus menghindari makan makanan yang mengandung banyak natrium.