Tribun Kesehatan
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Redaksi
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
No Thumbnail
Desktop Version

Tips Kesehatan

Cara Melancarkan Haid: Perhatikan Asupan Makanan hingga Hindari Stres

Berikut ini sejumlah cara yang bisa dicoba untuk mengatasi siklus haid yang tersendat. Perhatikan makanan yang dikonsumsi hingga hindari stres.

Cara Melancarkan Haid: Perhatikan Asupan Makanan hingga Hindari Stres
freepik
Ilustrasi haid - Simak cara melancarkan haid dalam artikel ini. 

Pertama, pastikan untuk mencukupi karbohidrat Anda tiap hari.

Mengonsumsi makanan rendah karbo bisa mengganggu fungsi tiroid dan menurunkan jumlah leptin yang mengatur hormon reproduksi.

Kedua, jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan berserat tinggi.

Terlalu banyak mengonsumsi serat akan mengganggu produksi progesteron, estrogen, hormon LH, dan hormon FSH.

Tak hanya itu, mengonsumsi terlalu banyak serat juga bisa mengganggu ovulasi.

Ketiga, usahakan untuk mencukupi kebutuhan lemak dan folat.

Hal itu dilakukan agar ovulasi bisa lebih baik.

Beberapa sumber makanan lemak yang bisa Anda konsumsi adalah salmon, minyak sayur, kacang walnut, dan lain sebagainya.

Ketiga, usahakan untuk mencukupi kebutuhan lemak dan folat.

Hal itu dilakukan agar ovulasi bisa lebih baik.

Halaman
1234
Editor: tribunsolo
Sumber: Kontan
Ikuti kami di
© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas