Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
Tribun Kesehatan

Tampak Sehat, 5 Makanan Ini Rupanya Mengandung Banyak Gula, Hati-hati Bagi yang Sedang Diet

Dikenal sebagai makanan sehat, rupanya makanan-makanan berikut ini mengandung banyak gula.

Editor: Tiara Shelavie
zoom-in Tampak Sehat, 5 Makanan Ini Rupanya Mengandung Banyak Gula, Hati-hati Bagi yang Sedang Diet
mobile-cuisine.com
ilustrasi yogurt 

TRIBUNNEWS.COM - Dikenal sebagai makanan sehat, rupanya makanan-makanan berikut ini mengandung banyak gula.

Para ahli menyarankan agar wanita hanya mengonsumsi 24 gram gula sehari.

Sedangkan pria hanya diperbolehkan hingga 36 gram saja perhari.

Tapi tahukah kalian bahwa sekaleng soda sudah mengandung hampir 40 gram gula?

Semua orang tahu soda mengandung gula tinggi, tetapi banyak yang tidak menyadari bahwa sekaleng sup tomat dapat menampung hingga 20 gram gula per sajian.

Bahkan jus apel favorit kalian, meskipun diberi label tanpa pemanis, mengandung sekitar 25 gram gula per cangkir.

Maka dari itu, untuk kalian yang sedang diet dari gula perhatikan makanan tertentu yang sehat dan tetap rendah gula.

Berita Rekomendasi

Berikut 5 makanan sehat yang ternyata mengandung banyak gula yang perlu kita tahu: 

1. Yogurt rendah lemak

yogurt untuk memutihkan kulit tubuh
ilustrasi yogurt (mobile-cuisine.com)

Meskipun makanan rendah lemak mungkin menggoda bagi yang mencoba menjalani gaya hidup yang lebih sehat.

Akan tetapi tidak semuanya benar-benar lebih baik untuk terutama dalam hal yogurt.

Satu porsi yogurt tawar penuh lemak memiliki 4,7 gram gula, sedangkan satu porsi yogurt Yunani dapat memiliki hingga 6 hingga 12 gram gula.

Penambahan gula pada pilihan rendah lemak digunakan untuk menebus hilangnya rasa dan konsistensi yang berasal dari lemak.

Banyak yogurt rendah lemak dan rasa juga mengandung pemanis yang tidak sehat, seperti sukrosa atau sirup jagung fruktosa tinggi.

Halaman
123
Sumber: TribunStyle.com
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
© 2024 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas