Tribun Kesehatan

Kesehatan

8 Makanan dan Minuman yang Dapat Membantu Tidur Lebih Nyenyak: Nasi Putih hingga Teh Herbal

Konsumsi delapan makanan ini yang dipercaya dapat membantumu untuk tidur lebih nyenyak, mulai dari salmon, almond, teh herbal, kiwi, nasi putih.

Penulis: Adya Ninggar P
Editor: Tiara Shelavie
zoom-in 8 Makanan dan Minuman yang Dapat Membantu Tidur Lebih Nyenyak: Nasi Putih hingga Teh Herbal
Net
ilustrasi tidur nyenyak - Simak delapan makanan dan minuman yang dipercaya dapat membantumu untuk tidur lebih nyenyak. 

TRIBUNNEWS.COM - Berikut ini delapan makanan dan minuman yang dapat membantu tidur Anda lebih nyenyak.

Mungkin Anda mengalami susah tidur dan masalah tidur lainnya.

Cobalah mengonsumsi delapan makanan ini.

Mulai dari salmon, almond, teh herbal, kiwi, nasi putih, ceri asam, kemangi hingga oatmeal.

Baca juga: Dapat Menurunkan Kolesterol Jahat, Ini 5 Manfaat Jamur Hitam yang Jarang Diketahui

Baca juga: Simak Manfaat Minum Air Jeruk Nipis Bagi Kesehatan, Bisa Membantu Lancarkan Pencernaan

Simak delapan makanan yang dapat membantu Anda untuk tidur lebih nyenyak yang dikutip dari BrightSide.

1. Salmon

Ikan berlemak, terutama salmon kaya asam lemak omega 3 dan vitamin D.

Kombinasi unik ini diyakini sangat bermanfaat untuk mengatasi insomnia.

Asam lemak omega 3 dan vitamin D membantu memproduksi lebih banyak serotonin , yang telah terbukti membantu memudahkan tidur.

Serotonin adalah hormon yang berfungsi untuk membantu mengatur tidur, nafsu makan dan mood.

Halaman
1234
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
© 2022 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas